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▲國健署呼籲家長,在暑假期間盡量安排小朋友多到戶外走走,避免黏著螢幕。(圖/達志/示意圖,下同)

生活中心/綜合報導

暑假到了,國民健康署訪問調查發現,台灣僅有4分之1的小朋友幾乎天天有戶外活動,大約20%的小朋友每個月戶外活動少於4次,而且年紀越長戶外活動頻率反而下降。

根據國健署102年國民健康訪問調查發現,台灣僅有25%的小朋友幾乎天天有戶外活動,約20%的小朋友每個月戶外活動少於4次。而暑假孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,影響孩童的視力,或導致近視度數暴增的情形。

國健署表示,調查也發現,近視兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間高達4.4小時,而3C產品藍光刺激容易對視網膜造成傷害,年紀越大,藍光被水晶體吸收的比率越高,產生白內障的速度越快,還可能有乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變、失明等影響。

國健署指出,目前已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」,並提供國家通訊傳播委員會及經濟部標檢局積極輔導業者在3C產品本體、說明書及外包裝處標示警語標示,提醒家長關心孩子使用3C產品時的視力保健。

國健署說,實證顯示,戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長;多看遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。

國健署呼籲家長,在暑假期間盡量安排小朋友多到戶外走走,每天至少2到3小時,避免黏著螢幕,用眼30分鐘、休息10分鐘,可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、學習力及減少肥胖。

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